Tips på relationsövningar
Det finns mycket som ni i ert parförhållande kan göra för att slippa lägga pengar på att gå till en familjeterapeut. Åtta enkla saker som förbättrar er parralation är:
- Reflektera ofta om vilka sidor du uppskattar hos din partner och kommunicera detta till hen.
- Var tydlig och konkret när du kommunicerar dina känslor, tankar och önskedrömmar med din partner.
- Bekräfta att du ser vad den andre gör, hör vad den andre säger, och känner med den andres känslor.
- Inse att du aldrig kan förändra din partner utan det kan vara hen göra och hen förstår vad du känner och varför du känner på detta sättet. Du kan bara förändra dig själv och din inställning till din partner.
- Lär dig att uttrycka din kritik på ett positivt och förändringsstödjande sätt.
- Var medveten om att hur du säger saker kan vara minst lika viktigt som vad du säger. Använd inte en dömmnde ton utan istället.
- Uppmärksamma varandra på att ni uppskattar den andra genom ord, handling, sms och skrivna kort.
- Läs en bok om parrelationer tillsammans.
Intressant om parterapi
Här finner ni mycket värdefull information och tips om parterapi men också en del lustigt gällande parterapeuter.
Bra böcker för bättre parrelation
